Trenerka personalna
Julia Sieroszewska
Certyfikowana trenerka personalna
Uzyskała międzynarodowe dyplomy REPS honorowane na całym świecie w zakresie treningu personalnego. Specjalizuje się w treningu dedykowanym kobietom w ciąży i po porodzie. Dodatkowo posługuje się językiem angielskim, niemieckim oraz hiszpańskim- zaprasza do współpracy również obcokrajowców.
Początkiem współpracy jest darmowa konsultacja określająca cele i przebieg treningów.
Oferta:
- Aktywna ciąża - bezpieczny trening kobiet w ciąży, odpowiedni do trymestru ciąży, dobierany indywidualnie do stanu zdrowia pacjentki; aktywne przygotowanie do porodu
- Aktywna mama - trening kobiet po porodzie skoncentrowany na potrzeby organizmu; testy diagnostyczne; bezpieczny powrót do formy
- Kreatywna mama - trening idealny dla kobiet chcących kreatywnie spędzić czas z dzieckiem poprzez wspólne ćwiczenia
- Standardowe treningi personalne - niezależnie od wieku, płci. Dostosowywane indywidualnie do celów i potrzeb (spalanie, rzeźba, wzmacnianie, stretching, mobilizacja itd.).
Możliwy trening w parze, z przyjaciółkami lub dzieckiem!
Rola trenerki personalnej
Mając na uwadze zdrowie i bezpieczeństwo dwóch osób (mamy i dziecka) namawiamy pacjentki do konsultacji z wykwalifikowaną trenerką personalną, która dobierze ćwiczenia indywidualnie do potrzeb i stanu zdrowia organizmu. Dołoży ona wszelkich starań, aby trening w ciąży i po porodzie był bezpieczny, a ćwiczenia wykonywane były poprawnie.
Specjalistka zapewni komfort psychiczny oraz fizyczny pacjentce w postaci treningów personalnych 1:1.
Aktywność fizyczna ciężarnych
Poprawia kondycję oraz wydolność i sprawność fizyczną pacjentki, co wpływa na lepsze przygotowanie kobiety do wysiłku podczas porodu.
Aktywność fizyczna kobiet w ciąży wpływa na utrzymanie siły i wzmocnienie mięśni stabilizujących kręgosłup, zmniejszając dolegliwość bólową pleców. Pomaga również świadomie regulować siłę mięśni dna miednicy. Odpowiednie ćwiczenia w ciąży poprawiają przemianę materii, przez co dodatkowo minimalizują ryzyko wystąpienia otyłości, cukrzycy ciążowej. A co najważniejsze znacznie poprawiają samopoczucie.
Trening w ciąży przyczynia się do ulepszenia funkcjonowania układu krążenia, oddechowego, a także pokarmowego.
Aktywność fizyczna Kobiet po porodzie
Ćwiczenia kobiet po porodzie wpływają korzystnie zarówno na zdrowie fizyczne jak i równowagę psychiczną. Trening to moment, w którym świeżo upieczone mamy mogą znaleźć chwilę wyłącznie dla siebie, czas ten jest wyjątkowo ważnym aspektem biorąc pod uwagę natłok obowiązków spadających na młodą mamę. Jest to niezaprzeczalnie wartość dodana dla ciała i umysłu.
